Træning

Træningstider

Karate er for alle – kom frisk!

Træning er i Thorsager Hallen, Thorsager, 8410 Rønde

Mandag kl. 17.00-17.45 – Tumlerate (3 – ca 8-9 år) + forældre,

begynder voksne + unge dog indtil 18.00

Mandag kl. 18.00-19.30 – Øvede

Onsdag kl. 18.00-19.30 – Fælles træning

Opvarmning for alle sammen, derefter deler vi op i Tumlerate  – mest leg

og voksne + junior – mest karate

Fredag kl. 16.30 og til vi ikke gider mere! – Fællestræning

Vi slutter fredagen af med kage og kaffe – hygge for dem der vil

Tumlerate

En fælles opvarmning. Derefter er Tumlerate et hold for de mindste og deres forældre, hvor vi stille og roligt lærer små enkle teknikker og gemmer det lidt i leg. Der leges lege, der styrker bl.a. opmærksomhed, styrke, balance, selvværd og båndet mellem voksen og barn. Barnet belønnes løbende for den læring det opnår.

Begynder – Voksen og junior

Her træner vi stille og roligt krop og sind op. De grundlæggende teknikker trænes, samt kondi og styrke. Vi lærer at mestre teknikker og de første Kata.

Øvede

På det øvede hold træner vi videre med alle grundteknikkerne, og man lærer de mere avancerede teknikker. Masser af motion, styrke, teknikker og selvforsvar, samt gode sociale bånd. Vi arbejder også med den mentale udvikling og der øves meditation. Karaten hjælper med at finde balance i krop og sind.

Fælles træning

Alle træner sammen , det lærer alle noget af og der hygges efter endt træning.

Menneskerne bag

ARVO OINASK, 4.dan sortbælte

CHEFINSTRUKTØR/STIFTER

HJÆLPEINSTRUKTØR

HJÆLPEINSTRUKTØR